強度とは「運動量」の目安です。
参考となる目安は以下です。
強度1
軽いストレッチ程度の、動きが少ないレッスン。瞑想や、深い呼吸を行うレッスンが多いです。
強度2〜3
適度な運動を伴います。最も平均的な運動量のレッスンです。
強度4〜5
しっかり動くレッスンです。パワーヨガや、ボディメイクなどのレッスンに多いです。体を動かすのが好きな方にぴったりです。
強度とは「運動量」の目安です。
参考となる目安は以下です。
軽いストレッチ程度の、動きが少ないレッスン。瞑想や、深い呼吸を行うレッスンが多いです。
適度な運動を伴います。最も平均的な運動量のレッスンです。
しっかり動くレッスンです。パワーヨガや、ボディメイクなどのレッスンに多いです。体を動かすのが好きな方にぴったりです。