強度とはなんですか？

強度とは「運動量」の目安です。

参考となる目安は以下です。

強度１

軽いストレッチ程度の、動きが少ないレッスン。瞑想や、深い呼吸を行うレッスンが多いです。

強度２〜３

適度な運動を伴います。最も平均的な運動量のレッスンです。

強度４〜５

しっかり動くレッスンです。パワーヨガや、ボディメイクなどのレッスンに多いです。体を動かすのが好きな方にぴったりです。